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施術後お客様に、自宅でできるケアとして必ずと言っていいほどお勧めしているのが、ストレッチです。

しっかりされている方もいれば、時間が無くて・・・めんどくさくて・・・とあまりされていない方も少なくありません。

先日、ワタクシyukiは、突然腰がイテテテ・・・☆（ノ＞д＜）ノ

となっちゃいました。。。

あれれ・・・これはやばい・・・(＞△＜Uu

と思いながらも、２日ほど放置・・・。

３日め、さすがに辛いなぁと思って３０分以上かけて黙々とストレッチをしました。

すると・・・

あらま・・・軽い！！痛みが無くなった・・・(ﾟωﾟ;A)

ストレッチのパワー恐るべし！！！

皆様、ストレッチの威力をバカにしちゃぁいけませんよ。　あ、してないか（´∀｀）

 こり固まった筋肉をゆっくりしっかり伸ばすことにより、血流が良くなりコリ解消につながります。

コリ解消だけでなく、夜寝る前にするストレッチには、精神安定、安眠効果があります。

朝のストレッチは、カラダがシャキッと起きて、スッキリした一日が送れます。

朝のストレッチはオススメですね～。心に余裕が生まれるので、私は朝のストレッチが好きです。

ストレッチの仕方、またブログにUPたいと思います。

スタッフにも遠慮なく聞いてくださいね～★

タイ古式マッサージ大阪　バンクンメイ本町店　yuki