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朝晩と肌寒くなってきました。

今くらいの時期が1番すき!

な私ですが

だんだん布団からでるのが嫌になってきます；（

そんなときにおすすめなのが『呼吸法』です。

：鼻から吸う

：吸うときはおなかを膨らませて吐くときはへこませること

：目安は吸うときの2倍の時間をかけて吐く

この3つを意識して数回～やっていくと

じんわり体が温まってくるのを実感でき、

だんだん頭が冴えてきてすっきりします★

この呼吸法は朝起きた時に限らず

ちょっと肩しんどいな～とか

手足が冷えてきたな～とか

リラックスしたいときにもおすすめです♪

是非お試しください：）★

タイ古式マッサージ大阪　バンクンメイ本町アリエッタ店　iimou