ブログ

料理はいつも目分量～♪

隠し味はその日の気分～♪

 ずぼら料理がお得意の～

つつでございます☆

こんにちは（●＾o＾●）

最近、私がよく朝ごはんや昼に食べてるものはこちら↓

簡単 『おからスコーン』です

材料は、

●生おから

●ホットケーキミックス

●バターもしくはマーガリン　大匙１～２ぐらい

●オリーブオイル　大匙１ぐらい

●干しぶどう（チョコレートとか、胡桃とか　お好み材料）

材料をすべてビニール袋に入れて、

おからとホットケーキミックスは同じぐらいの割合か、もしくは、おから少な目が美味しいです。

バターとかオリーブオイルは粉がまとまるように、自分で調整して、入れたりしてます

それを、形がまとまるように捏ねます

 もみ

もみ　もみ　もみ　　

 さらに私は、　食物繊維のふすま粉を入れたりします。

材料はすべて感覚でしております

まとまった材料を、ちぎって丸めて

 １８０度のオーブンで２０分～２５分ぐらいで

できあがり！！　

なんて簡単！（笑）

普通のスコーンより２０～３０％もカロリーが少なく、

お腹のもちもよくヘルシーで栄養満点☆

チョコレートやバナナなどを入れたら、立派なスイーツにもなります☆

大阪　タイ古式マッサージ　　バンクンメイ　本町アリエッタ店　つつ☆